赤外線サウナはあなたを「解毒」しません
人気のスパトリートメントは確かにリラックスできますが、その提供者は多くの誤った主張をしています。
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マンハッタンの地下室では、人々は汗を流しています。そして、これはあなたの興味を引くかもしれませんが、彼らは裸です。彼らは解毒、体重減少、顔色の改善、陶酔感を味わうために汗を流しています。赤外線サウナの提供者の話を聞くと、それだけでなく、それ以上のことも達成できるでしょう。彼らは循環を改善し、痛みを和らげ、リラックスした小さな個人用サウナボックスから出てきます。地上のストレッサーや痛みや毒素は、何であれ、吸収されます。新鮮な白いタオル。
あまりにも良さそうですね。はい、そうです。しかし、格言が進むにつれ、それが真実であるには良すぎるように聞こえる場合、特にその曖昧な主張を注意深く見ると、それは通常、それが聞こえるのとまったく同じです。または、待ってください。その格言はどうなるのでしょうか。
赤外線サウナは、従来のサウナのように、外からの空気ではなく、内から体を加熱するために赤外線を使用します。このため、サウナは、200度以上と比較して、通常は華氏約157度の低温で動作することができますが、同じ温度を提供します（ 理科 - サポートされています ）心血管系の利点。赤外線サウナメーカーは、光が従来のサウナの熱よりも深く皮膚に浸透し、それがより多くの汗をもたらし、より豊富な毒素の放出をもたらすと主張しています。
赤外線ブームは最近、ほとんどロサンゼルスのトレンドからニューヨーク市やその他のあらゆるトレンドに成長し、カーダシアン家のお騒がせ、さまざまなリアルハウスワイフ、オズ博士、グウィネスパルトロウ、チェルシーのお気に入りです。ハンドラ。サウナは最近で紹介されました 流行 、 スリリスト 、 と ニューヨーク マガジン 、とりわけ、彼らは ニューヨーク・タイムズ ピース 最後の8月。報道はしばしば信じられないほどです。驚いたことに、私が見つけた最も懐疑的なスタンスは、Equinoxジムのウェブサイトのブログ投稿にありました。 赤外線サウナの背後にある科学 、業界の主張（多く）を、その主張を裏付ける科学（本質的になし）と比較します。それでも、Equinoxのブログ投稿は、他の記事と同じ結論に達します。確かに、赤外線サウナ企業の主張はこれまでのところ検証されていませんが… ええと …とにかくやってください。
赤外線サウナの経験のために、私は以前に話していたマンハッタンの地下室であるHigherDOSEを訪れました。スパは現在、市内に2つの場所があり、Bowery’s Alchemist’sKitchenの下にある旗艦店を訪れました。空間は暗く、不機嫌で、リラックスしていて、小さな個々の部屋のそれぞれは、ろ過された、イオン化された、そしてアルカリ性の水の水差しを提供します。私はこの話を特に必要としたからではなく、この話を2回目の言い訳として使うことができたので、2回行きました。最初からでたらめのように見えましたが、でたらめにお金を払うことが多く、大好きです。たとえば、私は最初のサウナセッションに続いて10ドルのジュースを飲みました。
HigherDOSEは2016年にオープンし、ホリスティック栄養士で健康コーチのLauren Berlingeriと、スタートアップエグゼクティブで起業家のKatieKapsから来ました。 （DOSEは、ドーパミン、オキシトシン、セロトニン、エンドルフィンの略です。）彼らは、「ハイライフ」の鍵が次のレベルの健康療法によって見つかると信じている、自然の高みを自称する探求者です。電話で、私は彼らの意見では、赤外線サウナの最大の利点は何であるかを尋ねました。ベルリンゲリは言った、それがする最も深遠なことは解毒です。重金属、放射線、環境汚染物質を解毒するからです。これは、特に重金属ではほとんど前例のないことです。赤外線サウナ以外に、実際に優れた重金属解毒剤は他にありません。そして、放射線、私たちは非常に多くの放射線にさらされており、飛行機からコンピューター、コンセントまで、それさえ知らないのです。ですから、そこに入ってデトックスできることは利点です。
これに戻ります。
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実際の赤外線サウナはあなたの小さな個人的な部屋の中の小さな部屋であり、クロモセラピーLED照明（緑色のLEDライトが癌を癒すのに役立つと記されている部屋の情報冊子-信じられないほどです！）と再生するためのAUX入力で強化されていますサウナのサウンドシステムを介した音楽。どんな音楽を聴きましたか？素晴らしい質問、ありがとう。ブライアン・イーノの アンビエント1：空港向けの音楽 、それは素晴らしい選択でした。イーノは信じられないほどの赤外線サウナ音楽です。アルバムも何ですか この作家 HigherDOSEのレビュー中に聞いた。たぶん、Enoの次のアンビエントトーンのコレクションにはタイトルを付ける必要があります 赤外線サウナのための音楽、私が必ずしも赤外線サウナを支持しているわけではありません。
ろ過、イオン化、およびアルカリ性の水をグラスに注いだ後（イオン化およびアルカリ性の側面は せいぜい不要 ）、私は服を脱ぎ、タオルに身を包み、サウナの中に用意されていたもう一方のタオルの上に横になり、汗をかき始めました。 45分間の滞在中、私は横になって汗をかき続けました。暖かくてリラックスできました。私はリラックスして何もしないのが大好きです。特に仕事のときは、汗をかくのが大好きです。特に仕事がないときはそうです。
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あなたの個室にあるプライベートサウナは、許可されている他の人と一緒に行かない限り、とても落ち着いたプライベートです。私はBerlingeriとKapsに、人々がサウナでセックスをするという考えを支持しているかどうか尋ねましたが、彼らはそうしませんでした。では、なぜ彼らのウェブサイトには「サウナでセックスをしない」と書かれていないのかと尋ねました。彼らは誰にもアイデアを与えたくないと言いました。 （私は人々がそこでセックスをしているに違いない。）
サウナ内では、リモコンでLED照明を変更でき、各色の利点についてのガイドが提供されます。もちろん、私は癌を1つ（緑）を選びました。青、私を落ち着かせるために;オレンジ、知恵のために;脳脊髄液性髄膜炎の場合は紫色で、その色は優れた治療法であると言われています。脳脊髄液性髄膜炎に関しては、これまでのところ良好です。赤外線サウナの感覚は、私が経験した他のどのサウナともそれほど大きくは変わりませんでしたが、他のサウナよりもずっと長い間、快適に室内にいることができました。ただし、これが気温の低下、魔法の照明、プライバシー、ブライアンイーノ、壁のカウントダウンタイマーのいずれが原因であるかはわかりません。そのため、崩れることを拒否した挑戦のように感じました。
HigherDOSEによると、赤外線汗は単なる古い汗ではありません。ウェブサイトからの引用で説明させていただきます。赤外線熱源から誘発される汗は20％の毒素で構成されていますが、従来の暖房システムから誘発される汗は3％の毒素で構成されています。これが、赤外線が従来の熱の7倍の解毒作用があると言うのが正確な理由です。 HigherDOSEは、赤外線が従来の熱の7倍の解毒作用があると言うのが正確である理由を証明するための引用を提供するのではなく、数学的な言い換えを選択したことに気付いたかもしれません。非常にトリッキーです。また、私は100％美しく、敵のスーザンは50％美しいと言う人もいるかもしれません。そのため、私は敵のスーザンの2倍美しいと言っても過言ではありません。申し訳ありませんが、スーザンですが、ご覧のとおり、その通りです。
私はBerlingeriに、赤外線の高度な毒素除去について詳しく説明するように依頼しました。それはあなたの体に3インチの深さで浸透してあなたの脂肪細胞から毒素を引き出します、それは大したことです、と彼女は言いました。通常、汗をかくと、より表面的な汗になります。それだけでなく、通常、ワークアウトは、毒素を放出していると人々が考える他の大きな時期の1つです。しかし、あなたの体が「戦うか逃げるか」にあるとき、それは実際には毒素を放出しません。実際に毒素を放出するのは、体が「休息と消化」モードにあるときだけです。これは、発汗と運動に関する重要な誤解の1つです。
これは私には間違っているように聞こえますが、私は医者ではありません。そこで私は、セントルイス大学の皮膚科教授であり、国際多汗症協会の会長であるディー・アンナ・グレイザーと話をしました。多汗症は過度の発汗の医学用語であり、基本的にはGlaserが発汗の専門家であることを意味します。最初に私は、毒素が汗で放出されるという考えについて、彼女がどのように感じたかを尋ねました。一般的に、彼女は、汗はいくつかの毒素といくつかの化学物質を放出する可能性があると言いましたが、それは実際には汗の主要な仕事ではありません。私たちのシステムの解毒に関与する器官は腎臓と肝臓です。これらの2つは非常に優れた仕事をしているので、実際には、汗をかく必要はありません。したがって、ほとんどの人にとって、たくさん汗をかくことは彼らを解毒することはまったくありません。腎臓がそれをしているからです。汗の主な仕事は私たちを涼しく保つことです。
しかし、戦うか逃げるかの反応の間に毒素が放出されないという考えはどうですか？体に対する戦うか逃げるかという反応と呼ばれるものがあります。それは間違いなく真実だ、とグレイザー氏は面白い方法で言った。しかし、私は医師としての私の何年にもわたって、あなたの体が戦うか逃げるかで毒素や物を放出しないと聞いたことがありません。彼女は、戦うか逃げるかという反応は、脳がどれだけよく考えているか、物事にどれだけうまく動いて反応しているかなど、中核的な機能を強化することを意図していることは事実だと説明しました。しかし、戦うか逃げるかはとても長く続くだけです。あなたの体は長期間戦うか逃げるかを維持することができません。ですから、それが臨床的に関連性があるかどうかはまったくわかりません。その間 それはおそらく本当です 非常に激しい運動をしていると、戦うか逃げるかの反応に火がつく可能性があります。おそらく、別のトレッドミルで後ろを走っているトラがいない限り、トレッドミルで走ってもその反応が持続することはありません。
グレイザーが提供した約20パーセントの毒素の数、私は確かにそれを聞いたことがありません。
KapsとBerlingeriのフォローアップとして、私は彼らが汗の研究またはその20パーセントの数値を取得するために使用した他のソースHigherDOSEへのリンクを送ってくれるかどうか尋ねました。さらにいくつかのリクエストの後、Kapsは私に戻ってきました fraderalsauna.comのこのページへのリンク 、この段落を強調表示します。
これらの特別なサウナは、蒸気サウナよりも皮膚を通して毒素を移動させるのに効果的であると考えられています。遠赤外線熱システムでは、汗の80〜85％のみが水であり、非水部分が主に[ sic ]コレステロール、脂溶性[ sic ]毒素、有毒な重金属、硫酸、ナトリウム、アンモニア、尿酸。キレート療法の本質的な側面として皮膚を使用することは重要であり、完全な医学的意味があります。
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残念ながら、これは完全な医学的意味があると確信していますが、このWebサイトは研究を参照しておらず、いかなる種類の証拠も提供していません。サイトのメインページでは、ジャグジーブランドの赤外線サウナを販売していますが、これは具体的なものです 水銀曝露 奇妙なことに、ページはまったく別のサイトのようです。 （このページは後でデトックスフットパッチの利点を宣伝しています。 詐欺です 。）
しかし、HigherDOSEとJacuzziだけが、この数を宣伝している赤外線サウナブランドではありません。 20％と3％の違いは、ほとんどすべての赤外線熱小売業者にとって大きなセールスポイントであり、通常は引用なしで提供されます。の に 少し ケース 私 見つかった ただし、引用があります。引用もリンクもありませんが、同時に非常に公式に見えます:( Widmaier、Raff、Strang＆Vander）。
これは教科書を指します ヴァンダーの人間生理学：身体機能のメカニズム Eric P.Widmaierによる;ハーシェルラフ博士;とケビンT.ストラング。
のコピーを購入しました ヴァンダーの人間生理学 アマゾンから来たのですが、主張の裏付けを見つけることができませんでした。また、教科書のPDFで重要な用語を検索しても見つけることができませんでした。これは簡単で、最初にすべきことでした。しかし、教科書は非常に混乱していました。たぶん、証拠は単に私の理解を超えていると思いました。私は自分自身のテキストの読み方に頼るのではなく、私が最もよく知っていると信じている人々、つまり著者に確認を求めました。
メールでEricP。Widmaier、Hershel Raff、Kevin T.Strangに連絡することができました。この主張は、 ヴァンダーの人間生理学 ？たぶん、あなたはサスペンスのためにあなたの読書を一時停止したいと思うでしょう。わかった。答えは：いいえ。彼らはそれぞれ、そうではないと私に言いました。汗には大量の汗を伴う電解質の大幅な損失を表す可能性のある塩（ナトリウムと塩化物）が含まれていることについて話し合います（たとえば、暑い日に運動する）、とラフは言いました。汗にはごく少量の鉛、銅、ニッケルが含まれていますが、体内にこれらの金属が危険なほど高濃度で含まれている場合は、赤外線サウナよりも病院に行くのがおそらく最善です。
私たちの教科書を引用している人々が何を参照しているのか私にはわかりません、とStrangは言いました。私たちの本は確かに生理的反応として発汗に言及しており、その発汗には[塩]といくつかの「他の」物質が含まれています。しかし、毒素に関する詳細な統計はありません。各医師は、これについての研究が存在する可能性があると述べましたが、存在する場合、彼らはそれを見ていません。
座って、暖かく、ブライアン・イーノの話を聞くのはいいことです。何もすることがなく、暑さでスマートフォンが壊れるのではないかと心配しているので、スマートフォンを見るのを恐れるのはいいことです。そして、HigherDOSE赤外線サウナに入った後、私は幸せに感じました。家に帰る途中、私はニューヨークへの喜びと愛に打ち勝ったので、私はニューヨークが大好きだとほとんどツイートしました。 （最終的にはツイートに反対することにしました。）その感覚は、ワークアウトのメリットのほとんどを得ることができなかっただけで、ワークアウト後に得られるエンドルフィンラッシュに似ていました。心拍数が上がりました。私はリラックスしていた。私の肌は短命の輝きを楽しんだ。良かった。
しかし、私が知る限り、赤外線サウナについて確かに言えることはそれだけのようです。彼らは素晴らしいです。 （お金を盗みながら健康について人々に嘘をつく方法は別として。）
