ネイチャーキュア

一部の医師が屋外で処方箋を書いている理由

セルマンデザイン

T彼は初めてJ.フェニックススミスは、土壌にはうつ病を防ぐのに役立つ治癒特性があると私に言いました。私はゆっくりとうなずきました。

スミスはエコセラピストであり、精神的および肉体的健康の両方に取り組むことを目的とした自然ベースのエクササイズの実践者です。つまり、彼女は、医師として、静けさよりも懐疑的な見方をする特定の治療法を勧めています。必要に応じて、ヘッドフォンで鳥の鳴き声を聞いてください。庭を始めて、種の成長を人生の変遷の比喩として考えてください。公園で場所を見つけて、携帯電話をチェックせずに毎週20分間そこに座って、日記に週ごとの季節の変化を記録します。

エコセラピーはまだ始まったばかりの職業であり、実践の基準やライセンス要件などの制約を受けていません。それは、セラピストとの定期的な屋外セッションまたは自分で行われる簡単なエクササイズを意味する場合があり、幸福への一般的なアプローチまたは病状の治療の補足の一部である場合があります。（これは、標準的なエビデンスに基づく治療の代替として意図されたものではありません。）

サウスパークドナルドトランプカナダ

スミスはあなたの電話をチェックしないことについての部分で私をほとんど失いました。しかし、私は彼女を手に負えないように片付けることができませんでした。彼女が人々のために素晴らしいことをしているという彼女の確信は武装解除でした。さらに、彼女は公衆衛生のバックグラウンドを持っています。彼女は2010年に解雇されるまで、20年間HIV予防に携わっていました。

スミスが仕事を失った後、目的がないことがストレスにつながり、それがうつ病につながりました。しかし、彼女は北カリフォルニアの丘での長いハイキングで慰めを見つけ、イーストオークランドの庭でボランティアをするように促されました。庭に入ったのを覚えていると、すぐに気分が良くなったと彼女は言った。私はちょうど富と豊かさを見ました。食べ物が育ち、花が咲きました。それは私の考え方を変えるのに本当に役立ちました。

スミスは自然の癒しの力を確信したので、あなたの薬を生み出すことはあなたの先祖、あなたの最高の自己、そして地球を称える方法であるという考えに基づいて、コンサルティング会社、EcoSoulを始めることに決めました。翌年、彼女はカリフォルニア州プレザントヒルにあるジョンF.ケネディ大学のエコセラピー認定プログラムを卒業した最初のクラスの一員でした。

エコセラピートレーニングプログラムは全国で始まっていますが、スミスが参加したのは、運動の先駆者であるカリフォルニア統合研究所の東西心理学部の議長であるクレイグチャルキストによって開始されました。私が彼を追跡したとき、彼はいくつかのよく知られたアドバイスを共有しました：あなたが湿った土壌を20分間保持すると、彼は私に言った、土壌バクテリアはあなたの気分を高め始めます。あなたは地面にあなたが必要とするすべての抗うつ薬を持っています。

リチャード・ルーヴが言うように、屋外で十分な時間を過ごすことができないと、自然体験障害を発症します。

これらの人と汚れはどうでしたか？ SmithとChalquistは、 神経科学 、一流のジャーナルで、土壌バクテリアが マイコバクテリウムバッカエ プロザックや同様の薬のように、マウスの脳内のセロトニンを増やします。この予備的な発見を人間に適用するのは簡単ではありません。向精神薬を汚れに置き換える前に医師に相談してください。

しかし、実際の人間を使って行われた他の研究は、自然の中で時間を過ごすことが人々をより健康にするという考えを支持しています。たとえば、公園で定期的に遊ぶADHDの子供は、屋内で過ごす時間が長い子供よりも症状が軽いことがわかっています。また、治療キャンププログラムでは、物質依存症の再発率が低下することがわかっています。このような調査結果は、一般的に、基本的な生物学よりも気分と行動に関係していますが、気分と行動は身体の健康と密接に関係しています。たとえば、社会的つながりは、人間の健康にとって最も重要な要素の1つです。そして、共同の緑地はそれを促進します。

自然への露出が人間の健康にとって重要であるという考えは、数世代前からiPad中毒に対する恐れに先立って遡ります。 1862年の号で アトランティック 、ヘンリーデイビッドソローは、自然の中を歩くことの活力を誘発する美徳を賞賛しました。彼が求めていない遠くの牧草地で泉が泡立っているとき、彼の健康のために男の揺れるダンベルを考えてみてください！また、この雑誌の翌年、結核が文明世界の全死者の3分の1を占めると信じられていたとき、医師は次のように書いています。戸外で。

インタビューしたエコセラピストの誰もが家を破壊するように勧めてくれなかったことにがっかりしました。しかし、エコセラピーの背後にある単純な原則のいくつかは、主流の医学でも受け入れられつつあります。そして、自然療法が医者によって勧められるとき、それはより多くの体重を運ぶ傾向があります。

2番目の修正は何ですか？

彼のオフィスでワシントンD.C.で、小児科医のRobertZarrが公園の処方箋を書いています。彼は処方箋と落書きの指示を引き出します。これは、まるで薬を処方しているかのように、肥満、糖尿病、不安、うつ病の患者がいつ、どの日、どのくらいの期間訪問する必要があるかを示します。

Zarrは、人々が聞き慣れている漠然とした警告（もっと運動する！外に出る！）を繰り返すのではなく、具体的なアドバイスを与えることが重要だと言います。あなたが細菌性肺炎で私に来た場合、彼は私に言った、私は言わないだろう、 'あなたはただ薬局に行き、あなたが望む抗生物質を手に入れ、あなたが望むだけ何日もそれを服用します食べ物がなくても、1か月後に会いましょう、バディ。」しかし、彼は必ずしも患者に公園で何をすべきかを教えているわけではありません。

Zarrは、本質的に自然を医療している、小さいながらも成長しているヘルスケア専門家のグループの一部です。彼は、コミュニティの健康イニシアチブであるDC Park Rxの作成を支援した、382の地元の公園の概要に依存しています。これは、アクセシビリティ、安全性、設備に基づいた、緑地の綿密なマッピングと評価の成果です。ワシントンプログラムは、米国で最初のプログラムの1つでした。現在、少なくとも150人がいます。

公園の処方箋は、Zarrの経験では、人々がすぐに受け入れることができる、低リスクで低コストの介入です。確かに、人々はテレビを見ているときよりも公園内を動き回る可能性が高いですが、それ以上のことがあるかもしれません。英国の研究者は、人々が合成環境ではなく自然環境で身体活動を行った場合、怒り、倦怠感、悲しみが少なくなることを発見しました。 2015年の調査 国立科学アカデミーの議事録 公園を歩くと、脳の一部への血流が減少し、研究者たちは通常、陰気に関連していると主張したと報告しました。また、このトピックに関する最も有名な研究の1つでは、胆嚢手術から回復した患者は、部屋が壁ではなく木に面している場合に、より早く治癒し、合併症も少なくなりました。

なぜ自然の場所は構築された環境よりも治療的でしょうか？そのギャップ、私たちは完全には理解していません、リチャード・ルーヴは私に言いました。ルーヴはジャーナリストであり、その2005年の本は 森の最後の子供 は、現代アメリカの自然曝露運動の背後にある推進力として広く認められています。彼は、人々が自然の画像、特にサバンナを見ることに惹かれ、回復したと感じるという研究を指摘しています。また、医療施設の設計に関する影響力のあるエッセイによると、回復力のあるものは、動きの遅い水、葉、鳥、またはその他の脅威のない野生生物です。

そのエッセイを共同執筆し、病室の眺めに関する研究を主導したロジャーS.ウルリッヒは、進化論の観点からその影響を説明しています。自然を観察することはかつて人間の生存にとって重要だったため、自然環境はポジティブな感情的反応を引き起こします。 E. O.ウィルソンの非類似の親生命仮説によれば、私たちは他の形態の生命と提携するように遺伝的に固定されており、そうでない場合、私たちは苦しみます。または、ルーヴが彼の本に書いているように、私たちは自然体験障害を発症します。（現在、すべてが障害のように見えるため、この用語は分裂的であることが証明されています。精神医学的診断を簡単にすると信じている人もいます。しかし、ルーヴは精神病ではなく社会的状態を説明していました。）

答えはまた、畏敬の念を植え付ける自然の能力に関係しているかもしれません。 2月にカリフォルニア大学バークレー校で開催された会議では、科学者が集まり、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルの低下など、畏敬の念の健康上の利点に関する最新の研究について話し合いました。畏敬の念の説明は、特にJ.フェニックススミスに語りかけます。彼女とChalquistとの会話では、どちらも証拠に基づく議論に注意を払っていました。しかし、それらの議論の下には、土壌細菌についての興味深いが説得力のないマウス研究以上のものがあります。何か精神的なもの。

エコセラピーがその有益な効果のために自然を採掘する試みと異なるのは、おそらく私がその有益な効果のために自然を採掘し始めたいと思っていたと感じて、Chalquistは説明しました。彼は生徒たちに、エコセラピーの価値を十分に体験したいのなら、木に触れるだけではいけないと言います。彼らはその木を気にかけ、将来の世代のためにそれを保存するのを助ける必要があります。

実際、私はこれがエコセラピーのより説得力のある議論の1つであることに気づきました。練習によって人々が（スミスのように）都会の庭でボランティアをしたり、バードウォッチングクラブを始めたり、レッドウッドに鎖でつながれている間に恋に落ちたりする場合、目的意識を与えて育てることで、合法的に健康を改善することができます社会的つながり。明確な生物学的メカニズムがないにもかかわらず有益であると思われる非常に多くの型破りな治療法（馬、アクロヨガ、吹きガラス）についても同じことが言えます。そして、たとえあなたが恩返しをしなくても、医者が公園で処方する時間に反対するのは難しいです。彼らがそうする必要があるように見えるかもしれないので、狂っています。土壌保持はオプションのままです。