今日の研究：定期的な運動は痛みへの耐性を向上させる可能性があります

新しいメタアナリシスは、アスリートの痛みのしきい値が他のアクティブな大人のそれと似ているにもかかわらず、苦痛に耐える能力が優れていることを示しています。

問題 ：勇敢に「痛みを乗り越えて遊ぶ」アスリートに関する事例証拠はたくさんあります。それでも、アスリートが異なる方法で痛みを経験するという信念を裏付ける科学的証拠は、それほど一貫していません。

あなたは本当に牛を傾けることができますか

• 肥満のように、減量は伝染する可能性があります
• 睡眠が年齢とともに悪化するという神話を暴く
• ジムでカロリーを燃焼すると、仕事の燃え尽き症候群を防ぎます

方法論 ：ハイデルベルク大学の研究者が率いる Jonas Tesarz アスリートと適度に活動的な人々で実験的に誘発された痛みの閾値または耐性を比較した15の研究をレビューしました。彼らは成人男性と女性を含む実験を分析しました。 568人のアスリートと331人の通常アクティブなコントロール参加者をテストしました。持久力スポーツ、ゲームスポーツ、筋力スポーツが含まれます。

結果 ：運動被験者は他の活動的な成人被験者よりも多くの痛みに耐えることができますが、彼らが耐えることができる大きさは異なります。持久力のあるアスリートは、かなり一貫した中程度の痛みへの耐性がありましたが、ゲームスポーツに参加しているアスリートは、より広範囲に変化するより大きな耐性スコアを持っていました。痛みの閾値、または刺激が痛みを伴うと知覚される最小強度に関しては、運動選手と対照被験者は有意に異ならなかった。

結論 ：アスリートは、適度に活動的な人々よりも多くの痛みに耐えることができます。

コビッド2021年のアトランティックシティのナイトライフ

含意 ：定期的な運動がより高い疼痛耐性と関連しているという発見は、臨床的意味を持っているかもしれません。 Tesarzは声明の中で次のように述べています。「痛みのある患者の運動治療では、痛みの閾値を直接緩和するのではなく、耐性に影響を与える痛み対処スキルの開発に焦点を当てることをお勧めします。」

ソース ：完全な研究、「通常アクティブなコントロールと比較したアスリートの痛みの知覚：メタアナリシスによる系統的レビュー」がジャーナルに掲載されています 痛み 。