不眠症についてのより多くの国民の意識の緊急の必要性

成人の10％が睡眠障害に苦しんでおり、それは倦怠感、不安、うつ病、さらにはうつ病性心不全につながります。

不眠症は最も一般的な睡眠障害です。成人人口の約25％が睡眠障害に苦しんでおり、10％が不眠症のしきい値に達しています。不眠症の人は、転んだり眠り続けたりするのが困難になります。回復的な睡眠の欠如、倦怠感、気分障害、集中力低下などの日中の症状。

不眠症の人にとって、彼らは多くの場合、慢性疾患。 70％近くが1年後も症状を経験し続け、半数は3年後までまだ不眠症を患っています。一般の人々と比較して、不眠症の人は不安を経験する可能性が5倍以上あり、うつは、うっ血性心不全や糖尿病を発症するリスクが2倍以上あり、死亡のリスクが高い可能性があります。不眠症患者はまた、アルコールや薬物乱用のリスクが大幅に高くなる可能性があります。

しかし、多くの人々が影響を受けているにもかかわらず、不眠症はしばしば認識されず、治療されないままになります。「不眠症の高い有病率とかなりの罹患率を考慮して、患者は定期的に医療提供者から睡眠障害について尋ねられるべきです」と、新しい著者は言いますレビュー慢性不眠症に関する論文。

これらの専門家によると、さらに多くのことを行う必要があります不眠症を特定して治療するその開発の初期。さらに、患者が臨床ガイドラインに従って、証明された有効性の治療で治療されることを確実にするための努力がなされなければなりません。最も一般的に処方されている薬のいくつか、特に抗うつ薬と抗ヒスタミン薬は、不眠症の治療について十分に研究されておらず、この状態については承認されていません。この問題は、非処方薬でより顕著になります。市販の製品が広く使用されているにもかかわらず、そのような治療法は厳密に研究されておらず、どの薬が、もしあれば、誰のためにうまく機能するかを示す証拠はほとんどありません。

米国国立衛生研究所（NIH）は、2つの治療法のみを強調しています- 認知行動療法（CBT）および不眠症で使用するために食品医薬品局（FDA）によって認可された催眠薬は、十分に研究され、効果的であることが証明されています。

CBTは、リラクゼーションテクニック、睡眠制限、刺激制御などの心理的および行動的方法、および食事、運動、寝室環境などの睡眠関連のライフスタイル要因に関する教育を使用します。 CBTは、不眠症の治療に非常に効果的であり、有害な副作用がなく、長期的な効果があることが示されています。これは、薬物治療と比較して明らかな利点です。

レビューの著者は、不眠症と実証済みの治療法についてのより多くの公教育、および証拠に基づく臨床ガイドラインに従って不眠症を認識して治療するための医療従事者のトレーニングの改善が緊急に必要であると結論付けています。

睡眠障害に関する詳細情報とリソースは、アメリカ睡眠協会。

この記事はもともと TheDoctorWillSeeYouNow.com 、大西洋 パートナーサイト。